❈ Le Sankalpa ❈

Le yoga nidra est une méthode mise au point par Swami Satyananda dans les années 50, à partir de diverses pratiques très anciennes.

Dans la pratique du yoga nidra, il existe ce qu'on appelle le sankalpa. C'est un mot sanskrit qui peut être traduit par « résolution » ou « souhait ».

C'est comme un souhait pour soi-même, une résolution personnelle ou un objectif à atteindre. C'est une phrase qu'on va répéter en début et à la fin du yoga nidra, pour l'ancrer dans le subconscient.

Elle est claire, courte, positive, formulée de façon affirmative, à la première personne du singulier et au présent de l'indicatif. C'est quelque chose qu'on a envie de voir se réaliser dans notre vie et ça ne doit concerner que nous et nous seul. Le sankalpa doit être réalisable.

Ça peut être pour arrêter de fumer ou pour maigrir ; ça peut être pour atteindre un objectif professionnel par exemple...

​Quelques exemples :

1/ Si stress : « J'installe la relaxation dans ma vie »
2/ Si soucis de santé : « je suis en parfaite santé »
3/ Je fais le nécessaire pour m'épanouir / m'apaiser
4/ Je m'accepte tel que je suis
5/ J'accepte mes émotions
6/ J'accepte de lâcher-prise

Etc.

On dit que le sankalpa se réalise toujours, donc veillez à bien le choisir...

Le sankalpa, une fois que vous l'avez trouvé doit rester confidentiel. Vous le répétez jusqu'à ce qu'il se réalise et cela peut prendre un certain temps... des semaines, des mois, des années... ou seulement quelques jours...

Une fois qu'il est réalisé, vous pouvez formuler un nouveau sankalpa.​

Pour espérer le voir se réaliser, il faut le répéter avec la conviction qu'il sera efficace dans votre vie.