❈ À propos ❈
Le yoga nidra est une méthode mise au point par Swami Satyananda dans les années 50, à partir de diverses pratiques très anciennes.
Le yoga nidra apprend avant tout la méditation.
Yoga nidra veut dire yoga du sommeil psychique. Cette technique amène un état entre sommeil et veille.
La méthode se pratique en position allongée, sur le dos, les yeux fermés. Il n'y a aucun effort à faire. Il s'agit de rester éveillé durant toute la séance, rester immobile et suivre les instructions.
C'est le corps qui s'engourdit. On perd la conscience du corps mais l'esprit reste conscient.
Cette méthode permet de réduire les tensions, de débrancher le cerveau. Ça amène le calme et aide à améliorer le bien-être psychologique.
La méthode peut aider à libérer ce qui doit l'être (traumas, émotions ou expériences négatives, etc) mais aussi faire émerger des ressources intéressantes (créativité, force, intuition, etc).
Le yoga nidra permet aussi de transformer sa nature et ses habitudes car il offre la possibilité par l'autosuggestion, de se reprogrammer en éliminant des modes de pensées et de vies bloquants et limitants.
